Рисовый завтрак для стройности

Категория: Здоровье

Похудение на рисе может быть не только действенным средством, но еще и полезным, и даже приятным. Ведь сама по себе рисовая каша довольно таки вкусное блюдо. Кроме того эта крупа обладает способностью впитывать в себя токсины и соли тяжелых металлов, поэтому худеть вы будете за счет накопившихся в организме вредных веществ.

 

 

Рецепт и способ употребления риса

Для приготовления каши нужно взять две столовые ложки рисовой крупы, залить ее на ночь водой. Утром слить воду, тщательно промыть рис и варить до готовности. Затем промыть еще раз. Съесть натощак всю кашу без соли, приправ и масла. В течении трех часов категорически нельзя ничего употреблять. И еще один нюанс: поскольку рис выводит соли металлов, он способен создавать в организме дефицит калия. Поэтому в течении дня нужно есть продукты, содержащие большое количество калия. Лучше всего для этого подходят сухофрукты: курага, изюм, чернослив.

Придерживаться диеты нужно в течении 4-х недель. За этот период можно похудеть от 2-х до 5-ти килограмм. Затем обязательно нужно сделать перерыв не менее чем на три месяца и рисовые завтраки можно повторить снова. Если же Вам худеть не нужно, но Вы хотите сохранить свои стройные формы, то меню можно разнообразить, добавив в кашу и другие продукты: фрукты, овощи и орехи. Такие блюда можно употреблять и во время трехмесячного перерыва.

 

 

Рис с фруктами и ягодами

Насыпать в кастрюльку две столовые ложки риса, хорошо промыть и отварить. Сверху выложить порезанные любые фрукты или ягоды: банан, киви, апельсин, вишня, клубника, малина и т. д. Если нравиться сладенькое, можно добавить чайную ложечку меда.

 

Рис с фруктами, ягодами и орехами

Промыть и отварить две столовые ложки риса. Порезать фрукты и ягоды. Выложить их на рисовую кашу. Добавить любые орехи, можно сделать ореховый микс. Фрукты и ягоды можно брать каждый раз разные, тогда каша не надоест. Для сладкоежек разрешается добавить немного меда.

 

Рис с сухофруктами

Отварить две столовые ложки рисовой крупы. Добавить любые сухофрукты: изюм, курагу, чернослив, финики, банан, ананас и т. д. Перемешать. Чудесный завтрак с большим количеством калия готов.

 

Рис с сухофруктами и орехами

Взять две столовые ложки рисовой крупы, промыть, залить водой и отварить, добавить любые сухофрукты и любые орехи. Можно сделать микс, а можно каждый день чередовать.

 

Рис с морковкой и орехами

Отварить в кастрюльке две столовые ложки риса. Добавить тертую морковь и любые орехи. Можно подсластить ложечкой меда и перемешать. В морковке находится бета-каротин, а жиры, входящие в состав орехов, способствуют его усвоению. Так что такой завтрак полезен для зрения.

  

 

Рисовая каша на завтрак — это полезнейшее блюдо и к тому же довольно вкусно. Стоит включить ее в свой рацион и наслаждаться стройностью.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить