Разгрузочные дни помогают контролировать вес

Категория: Здоровье

Для тех, кто не любит сидеть на диетах, разгрузочные дни могут стать самой настоящей палочкой выручалочкой. Благодаря им можно себе ни в чем не отказывать и удерживать идеальный вес долгие годы. Кроме того, разгрузочные дни способствуют очищению и омоложению организма, помогая вывести шлаки и токсины. И самое главное они не вынуждают отказываться от радостей жизни в праздничные дни или в гостях.

 

 

Правила разгрузочных дней:

  1. Следует выбрать дважды в неделю такие дни, когда Вам удобно разгрузиться. Если в какой-то день Вы не можете придерживаться правил, то просто перенесите разгрузку на следующий. Главное, чтобы в неделю таких дней было два с приблизительно равными промежутками между ними.
  2. Для разгрузки следуеть выбрать низкокалорийные продукты. Это могут быть огурцы, кефир или яблоки. Можно их чередовать или совмещать.
  3. Воды в такие дни разрешается пить столько, сколько хочется.

 

 

Разгрузочный день на огурцах

Нужно запастись 1,5 кг огурцов и кушать по одному огурчику в течении дня. Такой вариант больше всего подходит для летнего сезона. В это время года в огурцах много полезных веществ, а значит будет положительный эффект для здоровья.

 

Разгрузочный день на кефире

В течении дня можно пить только кефир нежирный или 1%, разделив его на несколько приемов по 200 мл. Всего можно выпить 1 — 1,2 литра.

 

Разгрузочный день на огурцах и кефире

В течении дня можно выпить один литр кефира нежирного или 1% и съесть 1 кг огурцов, разделив на несколько приемов.

 

Разгрузочный день на яблоках

Яблочный день включает в свой рацион 1,5 кг яблок. Нужно по яблочку не торопясь и наслаждаясь съесть положенную норму.

 

Разгрузочный день на яблоках и кефире

За день можно употребить один литр кефира и один килограмм яблок, разделив на несколько приемов.

 

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить