Польза бананов для сердца

Категория: Здоровье

Те, кто страдают сердечной недостаточностью знают, как важно поддерживать слабое сердце питательными веществами и включать в свой рацион полезные продукты. Одним из них является банан. Калорийность этих фруктов сравнительно не высока — 89 калорий на 100 грамм. Не взирая на это, бананы содержат большое количество глюкозы, что делает их энергетическим продуктом, помогая утолить голод и восстановить силы. Наличие клетчатки способствует выводу токсинов, очищает кишечник и улучшает его микрофлору. Но самое главное бананы — могут лечить сердце.

 

 

  • В бананах содержится 358 мг калия на 100 г продукта. Этот минерал способствует регуляции водного баланса, принимает участие в функционировании нервной ткани, улучшает сократительную активность мышц, в том числе и сердечной. При недостатке калия нарушается деятельность миокарда.
  • Магний (42 мг/100г), содержащийся в бананах, нормализует сердечный ритм, улучшает кислородное обеспечение сердечной мышцы, проявляя сосудорасширяющее действие, снижает артериальное давление.
  • Бананы богаты кремнием — 77 мг/100г, который улучшает эластичность артерий, замедляет клеточное старение, стимулирует деятельность иммунной системы.

Средний вес банана приблизительно 200 г, банан без кожуры весит 120 г. Если регулярно употреблять 1 — 2 фрукта в день, то улучшиться состояние сердца, появится энергия, увеличится выносливость, станет стабильнее ритм сердца и уменьшится одышка.

Приятного Вам аппетита и хорошего сердечного здоровья!

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить