Омолаживающий эффект лечебного голодания

Категория: Здоровье

Положительное воздействие лечебного голодания известно еще с древних времен. Не зря же во всех религиях мира существует предписывающий периодический отказ от пищи в качестве постов. Подумайте только — разные культуры на уровне доминирующего влияния определили целью проводить голодные дни. Наши предки следовали этой традиции, испытывая все целительные свойства на себе.

Дозированное голодание применялось в качестве лечения и профилактики еще в Древнем Египте, Индии, Греции на Тибете, Китае. А с начала 20-го века, благодаря развитию научных тенденций, многие исследования подтвердили полезность и целесообразность лечебного голодания.

 

 

Омолаживающие свойства временного ограничения в питании — факт неоспоримый. Ведь на голоде усиленно работают естественные механизмы восстановления и саморегуляции заложенные самой природой. Во время голодания организм переходит на эндогенное (внутреннее) питание за счет разрушения собственных жиров, углеводов и белков определенных органов и тканей. Усиливается процесс аутофагии, характеризующийся перевариванием клеткой собственных устаревших или поврежденных органелл, обломков клеточных мембран, токсических белковых агрегатов и чужеродных микроорганизмов. Это способствует очищению и омоложению клеток.

Также организм, стараясь отыскать необходимое питание внутри себя, усиливает механизм апоптоза (естественная смерть клетки), используя для этого патологически измененные ткани и старые или отмершие клетки, которые не всегда могут утилизироваться при поступлении достаточного количества питания из вне. То есть во время голода поглощаются видоизмененные клетки, появившиеся при воздействии вирусов и бактерий, а также клетки, накопившие ошибки при делении. Это способствует уменьшению, и часто даже полному исчезновению разных образований: спаек, опухолей, гематом, отеков. Улучшается деятельность всех органов и систем.

После периода воздержания от пищи, следует питательный период, в это время клетки с усиленной интенсивностью накапливают и усваивают питательные вещества. Сбалансированное питание обеспечивает восстановление для "почистившихся" тканей.

Лечебное голодание является фактором, стимулирующим физиологическую регенерацию организма. Естественные процессы, запущенные во время воздержания от пищи, способствуют обновлению клетки и приводят к тканевому омоложению. Мы приобретаем здоровье, молодость и долголетие. А также нормализацию жирового, белкового, углеводного, водно-солевого обмена. Улучшение работы эндокринной системы.

Период воздержания от пищи может быть разным по продолжительности. Его длительность следует выбирать в зависимости от занятости и переносимости организмом воздержание от еды.

 

Однодневное голодание

Такое голодание скорее похоже на разгрузочный день и обычно переносится легко. После ужина следуют голодные сутки и только наутро следующего дня разрешается покушать. В идеале без употребления пищи нужно оставаться в течении 36 часов. Можно пить воду, до 2-х литров. Так же существует вариант сухого голодания, когда вода в период отказа от еды не употребляется. При нормальной переносимости голодным днем можно сделать любой день недели. Но все же не следует в этот период заниматься интенсивной деятельностью. Лучше отдохнуть, погулять на природе, выполнить интересную не требующую напряжения работу. Выход из голодания делать не нужно. Проводить можно каждую неделю.

 

Двухдневное голодание

Предполагается отказ от пищи на полных два дня. Последний прием пищи вечером и первый после голодания утром. Лучше всего проводить на выходные, чтобы исключить интенсивную нагрузку трудовых будней. Можно употреблять 1,5 — 2 литра воды в сути. В сухом варианте не следует пить воду оба дня. В смешенном — первый день без воды, а на второй день пить воду по желанию. Особого выхода из голодания не требуется, однако будет лучше, первый прием пищи сделать легким (фрукты, овощи, молочные продукты). Полезной частотой применения такого голодания раз в 10 дней или раз в две недели, в зависимости от веса, самочувствия и деятельности.

 

Трехдневное голодание

В этом случае лечебное голодание будет включать в себя три дня, и практиковать его без подготовки не следует. Обязательное употребление воды на третий день до 2-х литров, первые два дня по желанию. Проводить такое голодание чаще двух раз в месяц не допускается. Оптимальный вариант раз в три недели или раз в месяц. Выбирать нужно те дни, которые можно посвятить полностью отдыху. Выход из голодания на соках, молоке, кефире (пить нужно медленно, объемом 200 мл).

 

 

Существуют и более длительные голодания: 5, 7, 9, 14, иногда даже 21, 24 и более дней. Но в этом случае необходима консультация и наблюдение врача. Продолжительное голодание способно внести существенные изменения в метаболизм живого организма, поэтому следует с осторожностью подходить к его применению.

 

Противопоказания к голоданию

Дефицит массы тела, тиреотоксикоз, сахарный диабет I типа, туберкулез легких, нарушение сердечного ритма, сердечная недостаточность II — III степени, тромбофлебит, гепатит, цирроз печени, почечная и печеночная недостаточность, злокачественные опухоли, беременность, период лактации, детский и старческий возраст.

 


И главное правило — в период употребления пищи, питание должно быть сбалансированным. Поскольку положительно воздействующим является не только период голодания, но и следующий за ним период питания. Поэтому необходимо обязательно позаботиться о поступлении в организм достаточного количества витаминов, минералов и других питательных веществ. Можно использовать поливитамины и БАДы. "Изголодавшиеся" клетки способны более качественно усваивать полезные элементы, что ведет к более интенсивному обновлению тканей и систем всего организма.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить