Кефирные коктейли для похудения

Категория: Здоровье

Известно, что кефир очень полезный продукт и его стоит употреблять при похудении. На нем хорошо проводить разгрузочные дни, его полезно включить в состав диеты, им можно заменить завтрак, выпить на полдник или перед сном. Он прекрасно насыщает наш желудок и благодаря молочнокислым бактериям, способен улучшать пищеварение.

Употребляя кефир для похудения можно добиться ощутимого результата довольно быстро. А чтобы он не надоел, меню следует разнообразить, добавив фрукты, овощи, ягоды и специи. Таким образом получатся коктейли из кефира. А их можно приготовить огромное множество. И знаете, вкуснейшее лакомство эти кефирные коктейли. Только обязательное условие: если Вы хотите похудеть, то кефир нужно брать нежирный или 1%, калорийность такого кефира 30 и 40 калорий соответственно. И ни в коем случае не добавляйте сахар. Лучше, конечно, коктейли для похудения вообще не подслащать, но если уж очень хочется сладенького, то добавьте немного меда.

 

 

Коктейль с имбирем и корицей

Для приготовления такого коктейля нужно взять 1 стакан кефира и по половинке чайной ложки молотого имбиря и корицы. Все хорошо перемешать. Можно добавить на кончике ножа красного перца.

 

Коктейль с отрубями и корицей

Размешайте в одном стакане кефира чайную ложечку меда, добавьте половину чайной ложки корицы и 1 столовую ложку отрубей.

 

Коктейль с петрушкой и корицей

Нарезать мелко 1 столовую ложку петрушки, высыпать ее в стакан с кефиром, добавить треть чайной ложки корицы, хорошо размешать.

 

Коктейль с яблоком и корицей

Очистить среднее яблоко, измельчить его в блендере, добавить 200 мл кефира и половину чайной ложки корицы, хорошо перемешать.

 

Коктейль с персиком и корицей

Смешать 200 грамм кефира и половину измельченного персика, добавить треть чайной ложечки корицы. Готовить можно с помощью блендера. А можно персик мелко порезать.

 

Коктейль с ягодами

Хорошо перемешайте в блендере 120 мл кефира, 100 грамм любых ягод, можно добавить треть чайной ложки корицы.

 

Коктейль с ананасом и киви

Измельчить 100 грамм мякоти ананаса и один киви, хорошо смешать с одним стаканом кефира. Можно измельчить фрукты блендером, а можно мелко нарезать.

 

Коктейль с огурцом и укропом

Для этого коктейля возьмите 120 мл кефира, небольшой огурчик и несколько веточек укропа, смешайте все в блендере.

 

 

И последняя рекомендация: кефир противопоказан при остром гастрите, гастрите с повышенной кислотностью, язве желудка. Также кефир нельзя употреблять при непереносимости лактозы.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить