Как пережить смерть близкого человека

Категория: Здоровье

Все мы теряем наших родных и близких. И тогда кажется, что безысходность охватывает наш разум, а осознанность погружается в тягучий туман, плотно окутывающий мраком. Что пространство вокруг сжимается, не давая полно вдохнуть грудью. Что прежняя жизнь кончается здесь, и такой она уже не будет никогда. Воспоминания, яркими картинами из прошлого, рвут душу на части. Невыносимая боль затягивает сознание в трясину безнадежности и отчаянья. И разум разделяет жизнь на "до" и "после".

 

 

Покой безмолвия, окутывая тьмой, приносит смерть нам в страждущие души. Что можем сделать мы с такой судьбой? Лишь только время тихо-тихо слушать…

Такое горе случается всегда и со всеми. Все покидают этот мир, и никто не в силах здесь что-то изменить. Все, что нам остается — это принять смерть близкого человека, и научится жить без него.

 

Признать свои чувства

Не нужно отрицать свои чувства и стыдится их, пытаясь уйти от слез. Не бойтесь своей слабости, позвольте себе пережить всю боль. Это поможет отпустить ее. Не запрещайте себе грустить и тосковать. Не прячьте от себя скорбь, осознавайте эмоции. Пускай Ваши мысли текут ровно, думайте об ушедших любимых людях с теплотой и благодарностью за то, что они были в Вашей жизни. Не вините себя и не вините их в произошедшем. Помните, не все в этом мире нам подвластно. Но истинно одно — те, кто ушли в мир вечности, остаются с нами навсегда.

 

Не забывать о своем здоровье

Следует помнить, что душевные волнения и уныние отражаются на физическом состоянии и могут серьезно подорвать здоровье, поэтому нужно стараться изо всех сил вырваться из холодных оков тоски. Ведь не взирая на горестные переживания где-то в глубине души есть маленькая искорка, которая дает душевные силы в самые печальные дни нашей жизни. Эта искорка способна разгораться и поддерживать стремление жить дальше, учится радоваться новому дню, ощущать свои желания и испытывать счастье от новых событий.

 

Не оставаться в одиночестве

Хорошо трудный период горькой утраты с кем-то разделить. Если есть такая возможность, то будьте ближе с родными — общее горе всегда легче переносить. Больше общайтесь с друзьями, они с готовностью Вас поддержат. Попросите выслушать Вас человека, которому Вы доверяете. Поговорите о Ваших переживаниях. Не нужно уединяться и проводить много времени в одиночестве.

Если Вы ощущаете, что Вы одиноки в своем горе, что Вам не с кем поговорить и поделиться душевным волнением, стоит обратиться к профессионалу, который поможет адаптироваться Вам к новой жизненной ситуации, найти силы жить дальше, снова ощутить смысл жизни.

 

Написать письмо умершему

Часто люди чувствуют свою вину в смерти близких и оглядываясь назад, кажется, что что-то можно было сделать по-другому. Не нужно себя обвинять, ведь нельзя знать наверняка, как все было бы будь все иначе. Если Вы хотите попросить прощение или сказать что-то умершему, напишите ему письмо. Опишите детально, что Вы думаете, что чувствуете, постарайтесь передать свои переживания, выскажите на бумаге все свои мысли, сообщите то, что не успели сказать при жизни. Затем Вы можете сжечь это письмо и развеять пепел, или отнести его на могилу. Можно также положить письмо возле фотографии ушедшего человека.

 

Занять себя какой-нибудь деятельностью

Вы должны понимать, что умерший не хотел бы видеть Вас в горестном подавленном состоянии. Поэтому в память о нем не позволяйте депрессии долго овладевать Вами. Найдите для себя какую-то занятость. Если Вы работаете, то возможно работа поможет Вам отвлечься от тяжелых переживаний. Или напротив возьмите отпуск, чтобы сменить обстановку. Если у Вас есть дети, постарайтесь проводить с ними больше времени. Бывайте на людях, чаще гуляйте, сходите по магазинам, посетите парикмахерскую или косметический салон.

Чем-нибудь, но только старайтесь заниматься. Может быть Вы давно хотели навести порядок на антресолях или перебрать старые вещи в шкафу, как раз самое время это сделать. Обновите интерьер в доме. Приготовьте, что-нибудь вкусненькое и пригласите друзей в гости.

С уходом любимых людей в мир иной наша собственная жизнь не заканчивается. И у каждого из нас в этом мире есть что-то чем мы занимались до трагедии, и есть то, что нужно еще сделать.

 

Почтить память покойного

Возможно Вы хотите осуществить что-то в память о Вашем близком человеке. Может быть он не успел, что-то закончить и теперь Вы хотите это завершить. Можно собрать все его фотографии в альбом, сложить памятные вещи в одну коробочку. Положите альбом и коробочку в укромное место, не оставляйте на виду. Если Вы будете постоянно их видеть, Вам труднее будет смириться с уходом близкого человека. Положите так, чтобы Вы знали где они находятся и в любой момент могли их достать и посмотреть.

 


Боль утраты чувствуют все, это естественная реакция человеческой психики. И уменьшить эту боль под силу только времени, не зря в народе говорят, что время лечит. Нужно просто пережить горестный период своей жизни. Кому-то для этого может понадобиться несколько месяцев, а кому-то возможно несколько лет. В любом случае со временем будет становиться легче.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить