Здоровье

Как повысить иммунитет

Как повысить иммунитет

Многогранный и сложный человеческий организм имеет встроенную иммунную систему, способную распознавать и удалять чужеродные вещества и клетки. Иммунитет стоит на страже всего тела, уничтожая вирусы, бактерии и измененные мутациями клетки собственного организма. В последнем случае оказывая противоопухолевый эффект. Но ослабленная иммунная система может не всегда справиться со своей задачей. О человеке, который часто болеет простудными заболеваниями говорят, что у него низкий иммунитет и рекомендуют...

7 способов как избавится от стресса

7 способов как избавится от стресса

Ситуации, вызывающие раздражение, досаду и злость могут приводить к стрессовым состояниям. Длительный или частый стресс весьма разрушителен. Он провоцирует гипертонию, усталость, бессонницу, нервное истощение, а в последствии может приводить и к серьезным заболеваниям, снижающим качество жизни. Воздействию стресса более подвержены тонкие, нежные и впечатлительные натуры. Причиной стрессовых ситуаций является также чрезмерная занятость, поэтому обязательно следует позволять Вашей нервной...

Как питаться, чтобы похудеть

Как питаться, чтобы похудеть

Каждый выбирает способ похудения тот, который ему больше всего подходит. Но часто девушки, в стремлении поскорее сбросить вес, делают ошибку: садясь на какую-то ограничивающую диету, вынуждают свое тело испытывать недостаток в питательных веществах. А это может приводить к нарушению деятельности организма и ухудшить внешность. Важно не только похудеть, но и выглядеть красиво, а недостаточное питание отрицательно сказывается на коже, волосах и ногтях. Поэтому к выбору диеты следует подходить разумно...

Коэнзим Q10 продлевает жизнь

Коэнзим Q10 продлевает жизнь

Коэнзим Q10 или убихинон содержится в митохондриях клеток. Он занимает ключевое значение в синтезе АТФ, обеспечивает клетки энергией и способствует доставке кислорода к ним. Уменьшая гипоксическое повреждение тканей, этот кофермент особо необходим сердечной мышце. Второе его положительное значение заключается в антиоксидантном воздействии. Нейтрализуя свободные радикалы, убихинон защищает клетки от повреждений. Кроме того, он активизирует переработку жира в энергию. Коэнзим Q10 вырабатывается самим...

Польза кисломолочных продуктов

Польза кисломолочных продуктов

Разнообразие кисломолочных продуктов на полках магазинов способно удовлетворит самые требовательные кулинарные пристрастия. Здесь вам и кефир, и йогурт с разными фруктовыми наполнителями, сметана, творог и сладкие творожки. При этом все эти продукты имеют разную жирность. В общем товар на любой выбор. Рецепты приготовления кисломолочных блюд уходят далеко в прошлое. В древности практически каждая хозяйка готовила из молока их самостоятельно. Многие придерживаются этой традиции и сейчас...

Кетогенная диета для похудения

Кетогенная диета для похудения

Трудно сидеть только на одних фруктах и овощах. Постоянное чувство голода заставляет думать почти все время о еде. Низкокалорийная диета, включающая сырые продукты растительного происхождения, улучшает деятельность желудочно-кишечного тракта и усиливает пищеварение. Отсюда и постоянное желание поесть. Съел утром яблочко — запустил пищеварение и до следующего яблочка ходишь голодный. В общем не всем этот вариант подходит, а ведь так хочется похудеть. На помощь пришла кетодиета, включающая в себя высокое...

Свойства фиников: польза и вред

Свойства фиников: польза и вред

Плоды финиковой пальмы не только вкуснейшее лакомство, но еще и ценный продукт питания, содержащий комплекс витаминов (В1, В2, В3, В5, В6, В9, К), минералов (калий, магний, натрий, кальций, цинк, железо, медь, фосфор, марганец) и других полезных веществ. В арабских странах финики — основная пища. На территории современных стран Ирана, Египта, Саудовской Аравии финиковую пальму выращивали еще 6 тысячелетий назад. Считается, что можно в течении нескольких месяцев питаться лишь ее плодами абсолютно без вреда...

Чем полезен витамин Е

Чем полезен витамин Е

А знаете ли Вы в чем польза витамина Е и задумывались ли когда-нибудь как влияет его нехватка на организм? А между тем проявления дефицита весьма существенные и способны приводить к апатичности и вялости, нарушению внимания, нервозности и головной боли. При нехватке витамина может развиваться гипотония и дистрофия скелетных мышц и миокарда. Повышается проницаемость и ломкость капилляров. Развивается дегенерация фоторецепторов, что вызывает нарушение зрения. Снижается половая функция...

Польза бананов для сердца

Польза бананов для сердца

Те, кто страдают сердечной недостаточностью знают, как важно поддерживать слабое сердце питательными веществами и включать в свой рацион полезные продукты. Одним из них является банан. Калорийность этих фруктов сравнительно не высока — 89 калорий на 100 грамм. Не взирая на это бананы содержат большое количество глюкозы, что делает их энергетическим продуктом, помогая утолить голод и восстановить силы. Наличие клетчатки способствует выводу токсинов, очищает кишечник и улучшает его микрофлору. Но самое главное...

Аффирмации для похудения

Аффирмации для похудения

Полненькой я была всегда. И как не старалась мой вес не падал ниже 75-килограммовой отметки, и это при росте 156 сантиметров. Не взирая на испытания диетами, в том числе и жесткими, мне не удавалось даже частично приблизиться к своей мечте. Со временем попытки похудеть сделали меня злой, взвинченной и ввели в отчаянье. Порой чтобы поднять себе настроение, избавиться от грусти и снять стресс, я кушала еще больше. А шоколадка, предательски увеличивающая мои бока, была главным антидепрессантом. Казалось...

Алоэ от гастрита или лекарство от всех болезней

Алоэ от гастрита или лекарство от всех болезней

Почти десятилетие меня мучил гастрит, хроническая форма. Кода я придерживалась диеты, было вроде бы все нормально, но стоило только мне ее нарушить, как все симптомы этого заболевания сразу же проявлялись. Лечение таблетками не помогало. Однажды с подругой мы навещали ее бабушку. Меня поразило изобилие комнатных растений на ее окнах. Даже не столько их количество, сколько однотипность. Все эти цветы были Алоэ. Целый Алоэв сад. В больших горшках и маленьких, высокие и совсем низенькие, одиночные...

Как похудеть на отваре из шиповника

Как похудеть на отваре из шиповника

Если Вы не хотите применять для похудения изнурительные диеты, то можете выбрать довольно мягкий и комфортный способ — похудение на отваре из шиповника. Пускай он не самый быстрый, зато благодаря наличию большого количества витаминов и минералов в плодах этих ягод, помимо похудательного эффекта, наблюдается еще и оздоровительный. Сам же процесс похудения на шиповнике происходит за счет улучшения углеводного обмена и очищения организма от накопившихся токсинов. То есть такая себе тройная польза...

Рис от болей в коленях

Рис от болей в коленях

Часто с возрастом начинают болеть и хрустеть суставы. И тогда хорошим средством для лечения может оказаться рис. Известно, что рисовая крупа обладает способностью очищать организм на клеточном уровне от токсических продуктов, которые образуются в процессе обмена веществ. Она также выводит соли, откладывающиеся в суставных хрящах и мягких тканях (на стенках кровеносных сосудов, в мышцах, внутренних органах). Поэтому регулярное применение рисового лечения способствует подвижности суставов и уменьшению болевого...

Амигдалин — лекарство от рака или яд?

Амигдалин — лекарство от рака или яд?

Амигдалин еще называют лаэтрилом и витамином B17. Под таким торговым наименованием это вещество распространяется как противораковый препарат. Невзирая на отсутствие клинических подтверждений лечебного эффекта, существует мнение, что амигдалин способен оказывать противоопухолевый эффект, угнетая рост раковых клеток и увеличивая возможности иммунной системы. Масштабное распространение препаратов и реклама его целительных свойств предполагают альтернативу медицинским и научным...

Продукты питания богатые калием для сердечников

Продукты питания богатые калием для сердечников

Людям с заболеваниями сердца требуется более тщательно заботиться о своем питании, и следует употреблять продукты, которые будут действовать благотворным образом на сердечную мышцу. Одним из важных минералов для сердечной деятельности является калий. Он способствует нормализации водного баланса, предотвращая образование отеков, которыми часто страдают пациенты со слабым сердцем. А так же улучшает сократительную способность мышц, в том числе и миокарда, оказывая благоприятное...

[12 3  >>