Главная

7 способов как избавится от стресса

7 способов как избавится от стресса

Ситуации, вызывающие раздражение, досаду и злость могут приводить к стрессовым состояниям. Длительный или частый стресс весьма разрушителен. Он провоцирует гипертонию, усталость, бессонницу, нервное истощение, а в последствии может приводить и к серьезным заболеваниям, снижающим качество жизни. Воздействию стресса более подвержены тонкие, нежные и впечатлительные натуры. Причиной стрессовых ситуаций является также чрезмерная занятость, поэтому обязательно следует позволять Вашей нервной...

Как питаться, чтобы похудеть?

Как питаться, чтобы похудеть?

Каждый выбирает способ похудения тот, который ему больше всего подходит. Но часто девушки, в стремлении поскорее сбросить вес, делают ошибку: садясь на какую-то ограничивающую диету, вынуждают свое тело испытывать недостаток в питательных веществах. А это может приводить к нарушению деятельности организма и ухудшить внешность. Важно не только похудеть, но и выглядеть красиво, а недостаточное питание отрицательно сказывается на коже, волосах и ногтях. Поэтому к выбору диеты следует подходить разумно...

Коэнзим Q10 продлевает жизнь

Коэнзим Q10 продлевает жизнь

Коэнзим Q10 или убихинон содержится в митохондриях клеток. Он занимает ключевое значение в синтезе АТФ, обеспечивает клетки энергией и способствует доставке кислорода к ним. Уменьшая гипоксическое повреждение тканей, этот кофермент особо необходим сердечной мышце. Второе его положительное значение заключается в антиоксидантном воздействии. Нейтрализуя свободные радикалы, убихинон защищает клетки от повреждений. Кроме того, он активизирует переработку жира в энергию. Коэнзим Q10 вырабатывается самим...

Польза кисломолочных продуктов

Польза кисломолочных продуктов

Разнообразие кисломолочных продуктов на полках магазинов способно удовлетворит самые требовательные кулинарные пристрастия. Здесь вам и кефир, и йогурт с разными фруктовыми наполнителями, сметана, творог и сладкие творожки. При этом все эти продукты имеют разную жирность. В общем товар на любой выбор. Рецепты приготовления кисломолочных блюд уходят далеко в прошлое. В древности практически каждая хозяйка готовила из молока их самостоятельно. Многие придерживаются этой традиции и сейчас...

Кетогенная диета для похудения

Кетогенная диета для похудения

Трудно сидеть только на одних фруктах и овощах. Постоянное чувство голода заставляет думать почти все время о еде. Низкокалорийная диета, включающая сырые продукты растительного происхождения, улучшает деятельность желудочно-кишечного тракта и усиливает пищеварение. Отсюда и постоянное желание поесть. Съел утром яблочко — запустил пищеварение и до следующего яблочка ходишь голодный. В общем не всем этот вариант подходит, а ведь так хочется похудеть. На помощь пришла кетодиета, включающая в себя высокое...

Свойства фиников: польза и вред

Свойства фиников: польза и вред

Плоды финиковой пальмы не только вкуснейшее лакомство, но еще и ценный продукт питания, содержащий комплекс витаминов (В1, В2, В3, В5, В6, В9, К), минералов (калий, магний, натрий, кальций, цинк, железо, медь, фосфор, марганец) и других полезных веществ. В арабских странах финики — основная пища. На территории современных стран Ирана, Египта, Саудовской Аравии финиковую пальму выращивали еще 6 тысячелетий назад. Считается, что можно в течении нескольких месяцев питаться лишь ее плодами абсолютно без вреда...

Чем полезен витамин Е?

Чем полезен витамин Е?

А знаете ли Вы в чем польза витамина Е и задумывались ли когда-нибудь как влияет его нехватка на организм? А между тем проявления дефицита весьма существенные и способны приводить к апатичности и вялости, нарушению внимания, нервозности и головной боли. При нехватке витамина может развиваться гипотония и дистрофия скелетных мышц и миокарда. Повышается проницаемость и ломкость капилляров. Развивается дегенерация фоторецепторов, что вызывает нарушение зрения. Снижается половая функция...

Маски для сухой кожи

Маски для сухой кожи

Сухая кожа в молодости выглядит очень нежной, матовой и при должном уходе кажется бархатной. Но, к сожалению, морщинки на ней становятся заметнее раньше, чем у другого типа кожи. Поэтому пользоваться косметическими средствами по уходу необходимо начинать еще с юности. Сухую кожу нужно постоянно увлажнять и питать, защищать от агрессивной окружающей среды. Она не выносит ультрафиолета. Отрицательное влияние на нее оказывают ветер и мороз. Если старательно ухаживать за своей кожей, то можно помочь...

Польза бананов для сердца

Польза бананов для сердца

Те, кто страдают сердечной недостаточностью знают, как важно поддерживать слабенькое сердце питательными веществами и включать в свой рацион полезные продукты. Одним из них является банан. Калорийность этих фруктов сравнительно не высока — 89 калорий на 100 грамм. Но не взирая на это бананы содержат большое количество глюкозы, что делает их энергетическим продуктом, помогая утолить голод и восстановить силы. Наличие клетчатки способствует выводу токсинов, очищает кишечник и улучшает его микрофлору...

Умывание овсянкой

Умывание овсянкой

Полезно для ухода за телом и лицом применять природную косметику, которую можно приготовить самостоятельно. Ценность ее неоспорима. Во-первых, она является самой безопасной. При использовании натуральных ингредиентов, реже бываете аллергия и раздражение. Особенно если рецепты состоят из тех продуктов, которые мы обычно употребляем внутрь. Вторая особенность такой косметики ее доступность. Ведь у каждой хозяйки на кухне в холодильнике всегда найдутся нужные ингредиенты. Ну и в-третьих, использование домашних...

Ассоциативный тест: "Выразительная глазурь"

Ассоциативный тест:

Сейчас многие приобретают какие-нибудь художественные навыки или совершенствуют имеющиеся умения. Будь то кружевные плетения из бумаги, создание картин из пуговиц или глиняное ваяние. И мало кто не приложил руку к созданию чего-нибудь рукотворного. Представьте себе, что Вы сделали кружку, она стоит перед Вами готовая к обжигу, белая и не раскрашенная. Ваш выбор остановился на голубой глазури. А теперь нужно подобрать для раскрашивания узор, который Вы хотели бы нанести на свою кружку. 1. В полоску...

Аффирмации для похудения

Аффирмации для похудения

Полненькой я была всегда. И как не старалась мой вес не падал ниже 75-килограммовой отметки, и это при росте 156 сантиметров. Не взирая на испытания диетами, в том числе и жесткими, мне не удавалось даже частично приблизиться к своей мечте. Со временем попытки похудеть сделали меня злой, взвинченной и ввели в отчаянье. Порой чтобы поднять себе настроение, избавиться от грусти и снять стресс, я кушала еще больше. А шоколадка, предательски увеличивающая мои бока, была главным антидепрессантом. Казалось...

Алоэ от гастрита или лекарство от всех болезней

Алоэ от гастрита или лекарство от всех болезней

Почти десятилетие меня мучил гастрит, хроническая форма. Кода я придерживалась диеты, было вроде бы все нормально, но стоило только мне ее нарушить, как все симптомы этого заболевания сразу же проявлялись. Лечение таблетками не помогало. Однажды с подругой мы навещали ее бабушку. Меня поразило изобилие комнатных растений на ее окнах. Даже не столько их количество, сколько однотипность. Все эти цветы были Алоэ. Целый Алоэв сад. В больших горшках и маленьких, высокие и совсем низенькие, одиночные...

Антисептические средства помогут от прыщей

Антисептические средства помогут от прыщей

Прыщи или акне отнюдь не безобидное явление. Без должного ухода угревые высыпания могут долго не проходить и распространяться на большую площадь. К тому же часто после заживления на месте гнойных образований остаются рубцы. Особенно этому подвержена нежная кожа лица. Для лечения и профилактики прыщей разной этиологии используются антисептические препараты. Оказывая обеззараживающее действие они с успехом могут помочь в борьбе с прыщами. Приобрести их можно в любой аптеке без рецепта врача...

Как похудеть на отваре из шиповника

Как похудеть на отваре из шиповника

Если Вы не хотите применять для похудения изнурительные диеты, то можете выбрать довольно мягкий и комфортный способ — похудение на отваре из шиповника. Пускай он не самый быстрый, зато благодаря наличию большого количества витаминов и минералов в плодах этих ягод, помимо похудательного эффекта, наблюдается еще и оздоровительный. Сам же процесс похудения на шиповнике происходит за счет улучшения углеводного обмена и очищения организма от накопившихся токсинов. То есть такая себе тройная польза...

Ассоциативный тест: "Большая прогулка"

Ассоциативный тест:

1. Представьте себе, что Вы идете по лесу. Осмотритесь и расскажите, каким Вы видите лес? Солнечным или пасмурным? Какие деревья в нем растут? Много их или мало? Это просторный лес или непроходимая чаща? Насколько комфортно Вам в лесу? 2. Тут Вы заметили, что в траве что-то заблестело. Когда Вы наклонились, то увидели, что это ключ. Опишите, какой он? Что Вы будете с ним делать — заберете или оставите? Обрадовались ли Вы найденному? 3. Вдруг Вы увидели медведя. Какой это медведь и как он себя ведет? Какова Ваша реакция на...

Накуру — озеро розовых фламинго

Накуру — озеро розовых фламинго

На территории Восточно-Африканской рифтовой долины в Кении расположено озеро Накуру площадью 40 км² и глубиной до 3-х метров. Его вода соленая из-за высокого содержания карбонатов и гидрокарбонатов. В такой среде, благодаря своим способностям к приспособлению, смогло выжить лишь незначительные количество флоры и фауны: один вид рыбы, мелкие рачки и несколько видов планктона. Невзирая на столь скудный ассортимент пищи, озеро  привлекает огромное количество птиц. Здесь может собираться до 1,5 миллиона особей...

Рис от болей в коленях

Рис от болей в коленях

Часто с возрастом начинают болеть и хрустеть суставы. И тогда хорошим средством для лечения может оказаться рис. Известно, что рисовая крупа обладает способностью очищать организм на клеточном уровне от токсических продуктов, которые образуются в процессе обмена веществ. Она также выводит соли, откладывающиеся в суставных хрящах и мягких тканях (на стенках кровеносных сосудов, в мышцах, внутренних органах). Поэтому регулярное применение рисового лечения способствует подвижности суставов и уменьшению болевого...

Как правильно красить волосы хной?

Как правильно красить волосы хной?

И так, Вы решили покрасить волосы хной. Это отличный выбор для тех женщин, которые хотят не только защитить свои волосы от повреждений химическими средствами, но и укрепить их. С помощью хны можно существенно улучшить структуру волос, придать им блеск, шелковистость, упругость. Благотворно воздействовать на кожу головы и луковицы волос, ускорив рост волос, и предотвратить их выпадение. Благодаря бактерицидным свойствам избавиться от жирной и сухой себореи. А еще хна при окрашивании покрывает каждый...

Амигдалин — лекарство от рака или яд?

Амигдалин — лекарство от рака или яд?

Амигдалин еще называют лаэтрилом и витамином B17. Под таким торговым наименованием это вещество распространяется как противораковый препарат. Невзирая на отсутствие клинических подтверждений лечебного эффекта, существует мнение, что амигдалин способен оказывать противоопухолевый эффект, угнетая рост раковых клеток и увеличивая возможности иммунной системы. Масштабное распространение препаратов и реклама его целительных свойств предполагают альтернативу медицинским и научным...

[12 3 4  >>